Como vencer "Depressão" por si mesmo

Como vencer "Depressão" por si mesmo

Caras como nós sabemos .

.. às vezes acontece com a maioria, mas devido ao sentimento de ser "JULGADO" nós nunca realmente falamos sobre isso, vamos quebrar este tabu que só pode ser tratado "medicamente" ou "psiquiatra".

Vamos ajudar aqueles que realmente querem superar isso naturalmente e vir FORTE !!! 
(Se vc gosta de adicionar qualquer coisa, vai ser uma grande ajuda)

Primeiro e mais importante "Não se subestime" (pode fazer atitude é importante)

Isso depende completamente de nós mesmos, ou estamos realmente determinados a mudar a situação em que estamos ou apenas queremos mudá-la, mas não queremos sair dessa zona de conforto negativo (sim ... é uma coisa)

Vamos pular para obter solução, em vez de ler de novo e de novo o que ela faz e, novamente, ficar deprimido com a descoberta (é um loop que nunca termina).

Dê forma à sua rotina diária (não sorria, não é fácil como o som dele) 
é importante começar o dia, é só correr como uma máquina (ir ao trabalho> ficar entediado> comer (qualquer coisa)> 
navegar nas mídias sociais ( constantemente por 2–3 horas)> um pouco de lixo mais> mais lixo> então amaldiçoar seu chefe> e as pessoas ao seu redor> jantar> dormir.

OU como um Ser Humano (sim, é difícil experimentá-lo) 
Pelo menos, tente acordar entre 6h e 7h (não jogue mais de cinco minutos ou assedie os despertadores sem a culpa deles).

A 1ª hora de vigília é o mais importante, mantenha a distância do amor da sua vida (SMART PHONE) e pelo menos dedique 1/2 horas a exercícios simples, depois ouça ou leia alguma literatura motivadora ou edificante.

Comer boa comida (mais difícil 1 para mim), mas 1 uma vez que você começou a segui-lo você encher mais feliz e poderoso, porque ele precisa de controle interno, paciência, tomada de decisão (majorly !!)

pegue seu passatempo perdido ou aprenda um novo (apreciar o processo de aprendizado é mais importante)

Seja simples como você pode, porque nos alivia da pressão de fazer uma imagem falsa que você nunca é.

Antes de dormir colocar algumas coisas boas em seu cérebro (ele vai decidir como você vai acordar), não use qualquer gadget pelo menos 1/2 horas antes e mínimo de 6 horas de sono é importante para tornar a sua mente fresca.

Vamos ser perdoadores e humildes, 
isso certamente vai aliviar a sua alma da experiência desagradável do passado e fará com que você se acalme. 
quando demonstramos gratidão aos outros, eventualmente, circula e volta para nós. 
“O que você semente é o que você amadurece”

Ponha o ego de lado e peça desculpas aos seus entes queridos, se os tivermos machucado de alguma forma 
, certamente nos encherá do amor incondicional da família e dos amigos.

porque são suas bênçãos e desejos que nos dão força quando chegamos ao fundo para nos erguer novamente. 
finalmente, liberte-se do medo constante de ser julgado ou julgar a outra pessoa, tente mudar a si mesmo, não a outra pessoa, porque ela mudará automaticamente quando ela perceber que está acontecendo em você.