É oficial - passar tempo fora é bom para você

Crédito: CC0 Public Domain

Viver perto da natureza e passar tempo fora tem benefícios de saúde significativos e abrangentes - de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de East Anglia.

Um novo relatório publicado hoje revela que a exposição ao espaço verde reduz o risco de 
diabetes tipo II, doença cardiovascular, morte prematura, parto prematuro, estresse e pressão alta.

Populações com níveis mais altos de exposição ao espaço verde também têm maior probabilidade de relatar boa saúde geral - de acordo com dados globais envolvendo mais de 290 milhões de pessoas.

O autor principal, Caoimhe Twohig-Bennett, da Norwich Medical 
School da UEA , disse: "Gastar tempo na natureza certamente nos faz sentir 
mais saudáveis, mas até agora o impacto no nosso bem-estar a longo prazo não 
foi totalmente compreendido.

"Reunimos evidências de mais de 140 estudos envolvendo mais de 290 milhões de pessoas para ver se a natureza realmente proporciona um aumento na saúde".

A equipe de pesquisa estudou dados de 20 países, incluindo o Reino Unido, 
os EUA, a Espanha, a França, a Alemanha, a Austrália e o Japão - onde o Shinrin yoku 
ou "banho na floresta" já é uma prática popular.

O 'espaço verde' foi definido como uma terra aberta e não desenvolvida com 
vegetação natural , bem como espaços verdes urbanos, que incluíam parques urbanos e 
vegetação de rua.

A equipe analisou como é a saúde das pessoas com pouco acesso aos espaços verdes em comparação com a das pessoas com maiores quantidades de exposição.

"Descobrimos que passar tempo ou viver perto de 
espaços verdes naturais está associado a diversos e significativos benefícios para a saúde. 
Reduz o risco de diabetes tipo II, doença cardiovascular, morte prematura e parto prematuro e aumenta a duração do sono.

"As pessoas que vivem mais perto da natureza também reduziram a pressão arterial diastólica, a 
frequência cardíaca e o estresse. Na verdade, uma das coisas realmente interessantes que 
descobrimos é que a exposição ao espaço reduz significativamente os 
níveis de cortisol salivar das pessoas - um marcador fisiológico de estresse.

"Isso é realmente importante porque, no Reino Unido, 11,7 milhões de dias de trabalho são perdidos anualmente devido a estresse, depressão ou ansiedade."

"O banho na floresta já é muito popular como uma terapia no Japão - 
com os participantes passando tempo na floresta sentados ou deitados 
, ou simplesmente andando por aí. Nosso estudo mostra que talvez eles tenham a 
idéia certa!

"Embora tenhamos olhado para um grande conjunto de pesquisas sobre a relação entre espaço verde e saúde, não sabemos exatamente o que causa essa relação.

"As pessoas que vivem perto do espaço verde provavelmente têm mais oportunidades de 
atividade física e socialização. Enquanto isso, a exposição a uma 
variedade diversificada de bactérias presentes em áreas naturais também pode trazer benefícios para 
o sistema imunológico e reduzir a inflamação.

"Grande parte da pesquisa do Japão sugere que os phytoncides - 
compostos orgânicos com propriedades antibacterianas - liberados por árvores poderiam 
explicar as propriedades benéficas para a saúde do banho na floresta".

O coautor do estudo, Prof Andy Jones, também da UEA, disse: "Muitas vezes 
procuramos medicação quando não estamos bem, mas a exposição a 
ambientes promotores da saúde é cada vez mais reconhecida como prevenção e ajuda no 
tratamento de doenças. Nosso estudo mostra que o tamanho esses benefícios podem ser 
suficientes para ter um impacto clínico significativo ".

A equipe de pesquisa espera que seus resultados levem os médicos e 
outros profissionais de saúde a recomendar que os pacientes passem mais 
tempo em áreas verdes e naturais.

A Twohig-Bennett disse: "Esperamos que esta pesquisa inspire as pessoas 
a saírem mais e sintam os benefícios para a saúde. 
Esperamos que nossos resultados encorajem formuladores de políticas e urbanistas a 
investir na criação, regeneração e manutenção de parques e áreas 
verdes, particularmente em áreas residenciais urbanas e 
comunidades carentes que poderiam se beneficiar mais. "

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