Enquanto você se recupera do sociopata, lembre-se de viver

Para muitos de nós, quando finalmente nos desligamos do sociopata, nossas vidas estão em frangalhos. Nós não estamos apenas tentando nos recuperar de um coração partido devido à traição inconsciente do sociopata. Talvez também precisemos nos recuperar da devastação financeira, relacionamentos arruinados com familiares e amigos, perda de empregos, negócios perdidos, lares perdidos, doenças relacionadas ao estresse e os tremores secundários da manipulação psicológica.

Não é de admirar que nos sintamos como zumbis. Por onde começamos? Como podemos reconstruir nossas vidas?

No começo, nosso foco é justamente no gerenciamento de crises. Temos certeza de que temos abrigo, comida e apoio financeiro. Precisamos encontrar soluções para as questões básicas de sobrevivência.

Eventualmente, a crise diminui. Podemos não estar vivendo como queremos viver, mas não estamos morrendo de fome. Se nós estamos tentando co-pais com o sociopata, pode ser ainda irritante, mas pelo menos estamos pegando o jogo.

Neste ponto, é importante lembrar de viver.

Fazendo o que gostamos

Mesmo que nossas vidas ainda sejam uma bagunça, e ainda tenhamos muitos problemas para resolver, precisamos economizar um pouco de tempo, energia e recursos para fazer as coisas de que gostamos.

A tendência é pensar que temos que colocar nossas vidas em espera até que todos os nossos problemas sejam resolvidos. Acreditamos que não podemos poupar alguns minutos para uma caminhada. Não podemos gastar dinheiro para uma xícara de café no que costumava ser nosso café favorito. Não podemos conversar com nossos velhos amigos até termos boas notícias para relatar.

Esse tipo de pensamento realmente impedirá nosso progresso. Continuar a focar no que está danificado, perdido ou ausente em nossas vidas nos manterá em uma rotina e dificultará o avanço.

Precisamos nos permitir prazeres, mesmo que sejam pequenos: sentados do lado de fora em um dia ensolarado, assistindo a um filme favorito, ligando para um velho amigo no telefone. A ideia é vivenciar momentos de alegria da maneira que pudermos. Quanto mais alegria pudermos ter em nossas vidas, mais rápido nosso estado de espírito melhorará. E com um melhor estado de espírito, podemos encontrar soluções de longo prazo para todos os problemas que enfrentamos.

Algo que nos aconteceu

Aqui está o conceito chave: A experiência de ser traído por um sociopata não é quem somos. A experiência é algo que nos aconteceu.

Escrevi muitos artigos nos quais enfatizo a importância de tomar a decisão de recuperar-se do sociopata, encontrar os lugares onde nos sentimos vulneráveis ​​e curá-los.

Há duas partes para a recuperação: Processar a dor emocional e permitir a alegria em nossas vidas. Eles andam de mãos dadas. Ao liberar a traição e a decepção, você sentirá um vazio. Preencha o vazio com momentos de alegria.

Não se negue oportunidades de alegria e prazer. Eles são importantes para sua recuperação.